Sınav Kaygısı İle Başedebilme Bireysel Terapi ve Grup Çalışmaları - Prof. Dr. Elvan İşeri

Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan performansa yönelik yoğun kaygıya sınav kaygısı denir. Sınav kaygısı normalde her bireyde karşılaşılabilecek bir kaygı türü iken, belli bir düzeyin üzerine çıktığında tam tersi etki ederek performans kaybına neden olabilmektedir. Terapide amaç kişinin olumsuz otomatik düşüncelerinin yakalanması, işlevsel olmayan düşüncelerinin yerine işlevsel düşüncelerin konulması, alternatif düşünceler üretilmesi, sınava ilişkin bedensel, duygusal, bilişsel belirtilerin ele alınması, gevşemenin öğretilmesi gibi aşamaları içerir. Bireysel olarak uygulanabileceği gibi grup terapileri şeklinde de yapılabilir.